النسخة الورقية
العدد 11173 الإثنين 11 نوفمبر 2019 الموافق 14 ربيع الأولى 1441
بحث متقدم

الكلمات الاكثر استخداما

  • 30%

  • الفجر
    4:31AM
  • الظهر
    11:22AM
  • العصر
    2:29PM
  • المغرب
    4:50PM
  • العشاء
    6:20PM

هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الرياضة قبل الفطور؟

رابط مختصر
2019-10-28T09:00:00.627+03:00
أشارت دراسة جديدة إلى أن ضبط المنبه على ساعة مبكرة قد يكون المفتاح لحرق أكبر كمية من الدهون.

وكشف باحثون من جامعتي باث وبرمنغهام البريطانيتين، أن ممارسة التمارين الرياضية قبل وجبة الفطور، يمكن أن تساعد على حرق المزيد من الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

ودرس الباحثون حالة 30 رجلاً يعانون من البدانة المفرطة، أو يعانون من زيادة الوزن، على مدى ستة أسابيع، ومارس بعضهم التمارين الرياضية قبل الفطور، والبعض الآخر مارسوا تمارينهم المعتادة بعد الفطور، في حين لم يغير البقية من نمط حياتهم.

وكشف تحليل للنتائج، أن المشاركين الذين مارسوا الرياضة قبل الفطور أحرقوا ضعفي كمية الدهون، مقارنة بالمجموعة التي مارست الرياضة بعد الفطور.
المصدر: البيان

أبرز النقاط

شــارك بــرأيــك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الايــام وإنما تعبر عن رأي أصحابها