النسخة الورقية
العدد 10998 الاثنين 20 مايو 2019 الموافق 15 رمضان 1440
بحث متقدم

الكلمات الاكثر استخداما

  • 30%

  • الفجر
    3:20AM
  • الظهر
    11:34AM
  • العصر
    3:02PM
  • المغرب
    6:20PM
  • العشاء
    7:50PM

تناول هذه الأطعمة في رمضان يخلص جسدك من السموم

رابط مختصر
2019-05-09T14:15:01.497+03:00
يحرص الكثيرون في رمضان على تناول الأغذية المفيدة، كي يتحملوا عدد ساعات الصيام الطويلة، ولكنهم ربما يصيبهم إعياء لعدم حرصهم على تناول الأطعمة التي تخلص أجسادهم من السموم والتي تلحق به عن طريق استنشاق الهواء الملوث أو تناول الأطعمة المضاف إليها المواد الحافظة.
ونرصد في السطور التالية، الأطعمة التي يمكنكم تناولها وقت الإفطار وتساعد في طرد السموم من الجسم.

1- البروتينات
ينصح الأطباء بتناول البروتينات لأنها تساعد على إصلاح التالف من أنسجة الجسم، ومن أفضل أنواع البروتينات هي الخالية من الدهون مثل الجوز الذي يحتوي على “الأوميغا 3” أو الأسماك أو الدجاج.

2- فيتامين C
وتتضمن نصائح الأطباء تناول الأطعمة التي تحتوي على “فيتامين C”، حيث تساعد على تنظيف الجسم من السموم، وتوجد في البرتقال والليمون والكيوي.

3- التوابل
لا يعلم الكثيرون أن إضافة التوابل إلى الوجبات، تساعد الجسم على التخلص من السموم، ولكن يجب عدم الإفراط فيها لأنها قد تتسبب في الشعور بالحموضة.

4- المياه والعصائر
تناول كميات كبيرة من المياه والعصائر خلال وقت الإفطار، يساعد أيضا في طرد السموم من الجسم.
المصدر: روتانا

أبرز النقاط

شــارك بــرأيــك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الايــام وإنما تعبر عن رأي أصحابها