النسخة الورقية
  • الارشيف

العدد 11198 الجمعة 6 ديسمبر 2019 الموافق 9 ربيع الثاني 1441
بحث متقدم

الكلمات الاكثر استخداما

  • 30%

  • الفجر
    4:47AM
  • الظهر
    11:29AM
  • العصر
    2:26PM
  • المغرب
    4:46PM
  • العشاء
    6:16PM

2019-02-20T11:00:02.017+03:00

هذا العد من تمرين الضغط ينقذ حياتك

رابط مختصر
كشفت دراسة علمية حديثة، أن القدرة على القيام بعشرة عدات من تمارين الضغط قادرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، بحسب ما أفادت صحيفة “ذا صن” البريطانية.

وتقول الدراسة التي بدأت عام 2000 واستمرت على مدار سنوات واختبرت أكثر من 1104 رجال بمتوسط عمر يبلغ 39.6 عاما، أن الذين يستطيعون الوصول من 21 إلى 30 عدة ضغط، يخفضون خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنحو 75%.

حتى أن هؤلاء الذين قاموا بـ11 عدة لمدة طويلة، وجدوا أن لديهم صحة قلبية أفضل مقارنة مع أولئك الذين ناضلوا من أجل القيام بعشرة.

وأشار العلماء إلى أن أولئك الذين استطاعوا فعل أكثر من 40 عدة ضغط خفضوا من مخاطر إصابتهم بنسبة 96%، و قال المشرف على الدراسة الدكتور جوستين يانغ من بوسطن، الولايات المتحدة: “قد تكون طريقة سهلة وغير مكلفة لتقييم مخاطر الأمراض القلبية الوعائية”.

وتعد هذه الدراسة الأمريكية هي المرة الأولى التي يتم فيها استخدام التمرين للتنبؤ بالمشاكل القلبية الوعائية المستقبلية.
المصدر: روتانا

أبرز النقاط

شــارك بــرأيــك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الايــام وإنما تعبر عن رأي أصحابها

رأيك يهمنا