النسخة الورقية
  • الارشيف

العدد 10969 الأحد 21 أبريل 2019 الموافق 16 شعبان 1440
بحث متقدم

الكلمات الاكثر استخداما

  • 30%

  • الفجر
    3:48AM
  • الظهر
    11:37AM
  • العصر
    3:07PM
  • المغرب
    6:04PM
  • العشاء
    6:34PM

8 أسباب تجعل نومك متقطع!.. انتبه

رابط مختصر
2018-12-26T11:32:01.550+03:00
يعاني الكثيرون من مشكلة تقطع النوم ليلاً ويشعرون بالتعب في اليوم التالي

ثمة أسباب عدة وراء النوم المتقطع أبرزها

الخلود إلى النوم مع معدة فارغة وإحساس بالجوع

أخذ قيلولة خلال النهار
عدم تناول الفطور في الصباح، مما يعرقل الساعة البيولوجية


عدم تنظيف غرفة النوم وترتيبها

ارتفاع درجة الحرارة في الغرفة

وضعية نوم غير جيدة (وتحديداً النوم على البطن)

تناول الحلويات قبل الخلود إلى النوم

النوم قرب مصدر ضجيج
المصدر: لها

أبرز النقاط

شــارك بــرأيــك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الايــام وإنما تعبر عن رأي أصحابها