النسخة الورقية
  • الارشيف

العدد 10909 الأربعاء 20 فبراير 2019 الموافق 15 جمادى الثاني 1440
بحث متقدم

الكلمات الاكثر استخداما

  • 30%

  • الفجر
    4:52AM
  • الظهر
    11:51AM
  • العصر
    3:07AM
  • المغرب
    5:34AM
  • العشاء
    7:04AM

كتاب الايام

ومـــضــــــــات

رجيــــــــم 2012

رابط مختصر
العدد 8379 الإثنين 19 مارس 2012 الموافق 26 ربيع الآخرة 1432

في كثير من المجالس نسمع ونرى اشخاصاً يتحدثون عن انواع من الريجيم لتخسيس الوزن، وتتنوع الاحاديث لنرى ان كل من يجلس في المجلس عنده وصفة مختلفة لريجيم وبعضهم يحب ان يتحدث وكأنه عالم بالطب والتغذية ويجادل في الامور بثقة او انه يتحدث بطريقة شبه علمية عندما يقول ان الريجيم الفلاني او العلاني او الكياوي او بيفرلي هيلز او رجيم البيض او رجيم الفواكه هو افضل انواع الريجيم وهو الصح وباقي انواع الريجيم عادية وعندما تقدم موائد الطعام ينسى كل الحضور ما قالوه قبل دقائق وقد انفتحت شهيتهم على الاكل الذي يحتوي على الدهون والسكريات والبروتينات وكأن الحديث الذي كان يدور قبل دقائق لاعلاقة له بالموضوع. السؤال المهم لماذا الريجيم وهل نحن بالفعل نحتاج للريجيم.. قبل التفكير في الريجيم يجب ان يسأل الشخص نفسه هل الريجيم عناية صحية او لمساعدة الجسم على التخلص من مرض معين مثل السكرى او ضغط الدم ام هو من اجل الرشاقة وحسن المظهر والنواحي الاجتماعية ام لان هناك موضة اسمها الريجيم. اذا كان الهدف من الريجيم هو اطالة العمر فأنا اهمس في الاذن ان الدراسات الجادة تقول عدم ثبوت ان زيادة الوزن يسبب موت الانسان، كما ان الاعمار بيد الله كما قال تعالى ( فاذا جاء اجلهم لايستأخرون ساعة ولايستقدمون ) دائما نقول اذا تريد تخسيس وزنك يجب ان يكون هناك نية وسبب لذلك، اما النية فهي شيء داخلي يصدر من اعماق النفس ويكون عن قناعة تامة، اما السبب فهو ان زيادة الوزن والسمنة تسبب الكثير من المنغصات في هذه الحياة. نصائح سريعة لانقاص الوزن يجب ان تتجنب المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية وتعمل توازناً بالوجبات الثلاث، كما ان الرياضة المستمرة تساعدك على الحفاظ على الرشاقة (المشي ثلاث مرات الى خمس مرات اسبوعيا بمعدل ساعة واحدة) وتمارين الايروبيك سيكون لها دور ايجابي في سرعة انقاص الوزن، كما انصح بزيارة الطبيب حتى يكون برنامج الحمية تحت شخص متخصص. فاصلة العقل السليم في الجسم السليم

شــارك بــرأيــك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الايــام وإنما تعبر عن رأي أصحابها