النسخة الورقية
  • الارشيف

العدد 10723 السبت 18 أغسطس 2018 الموافق 7 ذو الحجة 1439
بحث متقدم

الكلمات الاكثر استخداما

  • 30%

  • الفجر
    5:11AM
  • الظهر
    11:41AM
  • العصر
    3:12AM
  • المغرب
    6:11AM
  • العشاء
    7:41AM

هذه الفواكه تساعد على فقدان الوزن سريعا في رمضان

رابط مختصر
2018-05-16T12:00:01.127+03:00
تحتوي الفواكه على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، بالإضافة إلى أنها تتكون من ألياف تحافظ على سلامة الجسم وصحته، وتسهم في فقدان الوزن بسرعة أكبر، إذا تم تناولها بعد ساعات الصيام، لذا فهي الأنسب في رمضان، لكل من يريدون فقدان الوزن الزائد وهي:
ـ التفاح
يتميز التفاح باحتوائه على سعرات حرارية منخفضة، كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف، التي تساعد على نمو أنواع معينة من البكتيريا الحميدة التي تعزز خسارة الوزن.
ـ البطيخ
يحتوي البطيخ في 92 % منه على الماء، لذلك فهو منخفض السعرات الحرارية، ومصدر غني للحمض الأميني الذي يساعد على حرق الدهون، خصوصا أنه يعوض الجسم بالسوائل التي يفقدها خلال فترة الصيام.
ـ الرمان
يساعد الرمان الجسم في خسارة الوزن بواسطة رفع معدلات الاستقلاب والأيض، كما يمد الجسم بالطاقة، ويُنصح بتناوله في السحور لأنه يعزز فقدان الشهية، وبالتالي يعين على مقاومة الجوع لأطول فترة ممكنة.
ـ التوت
التوت من الفواكه الرائعة لفقدان الوزن، فإلى جانب فوائده الكبيرة، يمكن تناوله مع الفراولة على الإفطار والسحور لضمان أفضل طاقة، وأقل سعر حراري.
المصدر: روتانا

أبرز النقاط

شــارك بــرأيــك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الايــام وإنما تعبر عن رأي أصحابها

رأيك يهمنا