النسخة الورقية
  • الارشيف

العدد 10634 الاثنين 21 مايو 2018 الموافق 5 رمضان 1439
بحث متقدم

الكلمات الاكثر استخداما

  • 30%

  • الفجر
    3:19AM
  • الظهر
    11:34AM
  • العصر
    3:02PM
  • المغرب
    6:20PM
  • العشاء
    7:50PM

الصحة

  • تجنبوا الإفراط في شرب الماء بعد السحور.. والسبب!!

    بعد انتهاء وجبة السحور يشرب البعض كميات كبيرة من الماء ظنا منهم أن هذه الطريقة قد تجنبهم العطش في نهار رمضان، ولكن هذا اعتقاد خاطئ، حيث يؤكد خبراء التغذية أن هذا الأمر ليس له أي فائدة. وأكد الخبراء أن كميات المياه الكبيرة التي يتناولها الفرد بعد ا

  • ماعلاقة الصيام بآلام الروماتيزم والمفاصل؟

    للصيام فوائد عظيمة على الإنسان، ومنها أنه يمثل علاجا طبيعيا لعدد من الأمراض الخطيرة، التي نلقي الضوء اليوم على أحدها، وهو ” الروماتيزم”، حيث أثبتت دراسة ألمانية حديثة، أن الصيام قادر تخفيف آلام هذا المرض العظمي شديد الإزعاج. ونصحت الدر

  • 3 حلول مهمة تقيك عطش نهار رمضان

    كشف الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث في تخصص المسرطنات، عن ثلاثة أشياء يتوجب وجودهم على مائدة السحور الرمضانية لفوائدها الكبيرة في تقليل الإحساس بالعطش في نهار رمضان. نصح “الخضيري” الصائمين بتناول التمر واللوز واللبن في وجبة السح

  • تعرّف على أفضل أوقات ممارسة رياضة المشي في رمضان

    تعد ممارسة الرياضة بشكل مستمر ودائم، أمرًا مهمًا طوال أيام السنة، كوسيلة للحفاظ على صحة، وكفاءة الأجهزة الحيوية واللياقة البدنية، والوقاية من الأمراض المختلفة، كما أنها تسهم في إكساب الجسم الرشاقة والمرونة والقوة. ولا يختلف الأمر كثيرًا خلال شهر ر

  • تغلبي على مشاكل النوم في رمضان بهذه الطرق

    الصوم طوال النهار، واختلاف أوقات الطعام عن باقي أيام السنة يسببان اضطرابات النوم، حيث يحتاج الجسم في رمضان لـ”النوم” لفترة مناسبة لتجنب الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة الصوم لفترة طويلة. السهر حتى ساعات السحور لتناول الطعام قد يصيب بالأرق

  • 8 خطوات تقيك خمول ما بعد الإفطار في رمضان

    يرافق شعور الـ”خمول” بعض الصائمين، فور تناولهم طعام الإفطار، ولمواجهة هذه الحالة، نقدم لكم بعض النصائح التي تساعدك على الاحتفاظ بالنشاط بعد الإفطار. 1-تجنب الأطعمة مرتفعة الكربوهيدرات تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والكربوهيدرات، التي ت

  • 3 مشروبات ضرورية لـ مرضى السكري في رمضان

    يعتبر الصيام من الأمور الشاقة على مرضى السكري لحالتهم الصحية ذات الطبيعة الحساسة والتي تصل في بعض الأحيان حد الخطورة، لذا نستعرض عدداً من المشروبات الضرورية لمرضى السكري، حتى يتمكنوا من المحافظة على تنظيم الأنسولين لديهم. * الشاي الأسود يقلل الشاي

  • نصائح طبية مهمة لمرضى ارتفاع ضغط الدم في رمضان

    يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ومع اقتراب شهر رمضان المبارك، يتساءل هؤلاء المرضى عن أهم النصائح الطبية التي تمكنهم من الصيام، دون التعرض لأزمات صحية. وفي هذا السياق أشارت عدة تقارير طبية إلى أن الصيام لا يؤثر سلبا على توازن ضغط الدم، موضحة أ

  • 4 طرق تجنِّبك صداع أول يوم صيام

    يعاني أغلب الصائمين من مشكلة عامة تواجههم جميعا وهي “صداع مؤلم” في اليوم الأول من صيام شهر رمضان، خاصة مع مواجهة أجسادهم لنظام غذائي جديد، قائم على الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات لما يزيد عن 10 ساعات يوميا، وخاصة هؤلاء الذين يواجهو

  • هذه الفواكه تساعد على فقدان الوزن سريعا في رمضان

    تحتوي الفواكه على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، بالإضافة إلى أنها تتكون من ألياف تحافظ على سلامة الجسم وصحته، وتسهم في فقدان الوزن بسرعة أكبر، إذا تم تناولها بعد ساعات الصيام، لذا فهي الأنسب في رمضان، لكل من يريدون فقدان الوزن الزائد وهي: ـ

  • هذا ما يفعله تناول الزبادي قبل الوجبات في جسمك.. اقرأ الخبر قد يهمك

    توصلت دراسة حديثة إلى أن تناول الزبادي كفاتح شهية قبل وجبات الطعام يخفف من التهابات المعدة (الحموضة) وارتفاع ضغط الدم ويحافظ على صحة الأمعاء، وفي تقرير نشره موقع “ديلي ميل” اليوم، فإن نتائج الدراسة التي قام بها فريق بحث من جامعة “و

  • لهذه الأسباب لا تغفلوا عن تناول المكسرات في السحور

    خلال ساعات نستقبل شهر رمضان الكريم، ولأن السحور من طقوس رمضان المقدسة إليكِ عدة أسباب تفسر لماذا يجب أن تتضمن مائدة سحورك المكسرات؟ تعتبر المكسرات من أهم الوجبات الخفيفة، كما أنها من المفضلات في شهر رمضان سواء على السحور أو الإفطار، وتناول المكسرات

رأيك يهمنا