النسخة الورقية
  • الارشيف

العدد 10811 الأربعاء 14 نوفمبر 2018 الموافق 6 ربيع الأول 1440
بحث متقدم

الكلمات الاكثر استخداما

  • 30%

  • الفجر
    4:33AM
  • الظهر
    11:22AM
  • العصر
    2:27PM
  • المغرب
    4:49PM
  • العشاء
    6:19PM

كتاب الايام

ممارسة الرياضة وتوقف القلب!!

رابط مختصر
العدد 10173 الثلاثاء 14 فبراير 2017 الموافق 17 جمادى الأولى 1438

 نسمع بين الفينة والاخرى عن وفاة شاب وهو يمارس رياضة الجري او لعب الكرة وقد حدث هذا الشيء في اكثر من مناسبة، وقد نشرت احدى الصحف الخليجية ان خلال شهر واحد توفى 3 اشخاص وهم يمارسون الرياضة في الهواء والمحترفين وأغلبهم كانت بالسكتة القلبية، وبعد البحث والتحري مع المختصين ذكروا أن البعض منهم وعلى سبيل المثال انه يستيقظ من النوم قبل بدء اللعب او ممارسة الرياضة بوقت قصير، ولم يتناول وجبة الغداء،

إذ تراه يتناول اي قطعة شكولاتة وشراب الطاقة ويذهب لممارسة الرياضة، مع ان الجسم يحتاج الى وجبة صحية بوقت كاف من اللعب، فهناك من يفعل عكس ذلك بشراب الطاقة الذي يتسبب في زيادة دقات القلب ويتناول الشكولاتة على بطن خاو او بدون اي وجبة صحية وهذا الامر يعمل على زيادة ضغط الدماغ وبالمجهود الذي يبذله الرياضي يزيد من دقات القلب وشراب الطاقة أيضًا يزيد من دقات القلب اكثر واكثر، فبذلك ينتج إجهادًا لعضلة القلب وتسارعا لنبضاته، مما يزيد من ضغط الدماغ لزيادة كمية الدم التي تصل للدماغ، فتكون النتيجة توقف مفاجئ لعضلة القلب والتي تعرف بالسكتة القلبية.

 لتجنب من وقف عضلة القلب او السكتة كما تسمئ عليه اتباع بعض الارشادات التي لربما تكون سببا لمنع حدوث مكروه، إذ عليه ان يتناول الغذاء بوقت كاف أو قبل ساعتين على اقل تقدير من ممارسة رياضة اللعب، الابتعاد النهائي عن تناول وشراب المنبهات قبل ممارسة الرياضة، النوم الكاف واراحة الجسم، تناول وجبات صحية قبل ممارسة الرياضة، (موب يأكل جبس ومينو)، لربما لو اتبع جزءاً من هذه الارشادات قد تمنع من توقف عضلة القلب أو السكتة القلبية، كل تلك الارشادات تتبعها الأندية المحترفة ومن تطبق نظام الاحتراف، أما عندنا في الدول العربية والخليجية لا أعتقد الأندية تقوم بتطبيق هذا النظام حتى وإن كان هناك نظام احتراف فاللاعب العربي صعب يتقيد بالشروط، خاصة من ناحية الوجبات والنوم. 

همسة:

الغذاء الصحي والنوم الكافي قبل ممارسة الرياضة يكون سببًا لمنع توقف القلب، عندنا اغلب الرياضيين لا يأبه لأبسط الارشادات الصحية، لهذا نرى ازديادًا في توقف القلب لدى الرياضيين.

شــارك بــرأيــك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الايــام وإنما تعبر عن رأي أصحابها

رأيك يهمنا