النسخة الورقية
  • الارشيف

العدد 10762 الأربعاء 26 سبتمبر 2018 الموافق 16 محرم 1439
بحث متقدم

الكلمات الاكثر استخداما

  • 30%

  • الفجر
    4:09AM
  • الظهر
    11:29AM
  • العصر
    2:55PM
  • المغرب
    5:30PM
  • العشاء
    7:00PM

كتاب الايام

لترطيب البشرة

رابط مختصر
العدد 8226 الثلاثاء 18 أكتوبر 2011 الموافق 20 ذوالقعدة 1432

ماء الخضروات والفواكه أفضل من المياه المعلبة بشرتك بملمس الخشب الخشن ومظهرها شاحب وباهت..هذا مؤشر قوي لحاجة بشرتك الى المزيد من السوائل والترطيب. ولاستعادة ترطيب بشرتك تحتاجين الى برنامج غذائي يتضمن تناول الكثير من الخضار والفواكه ضمن روتين وجباتك اليومية. وما لا يقل عن 5 حصص من الخضار و3 حصص من الفواكه كل يوم. ويفترض أن تكون طازجة أو مطبوخة بعض الشيء على البخار. اضافة الى شرب الكثير من الماء وإن كان كميات الماء الموجودة في الخضار والفواكه أكثر فائدة للبشرة من المياه المعلبة وبالتالي فإن ماء الخضار والفواكه يتغلغل بسرعة الى الخلايا، ويستقر هناك، مما يرطب الخلايا ويجعلها تبدو أكثر صحة وانتعاشا وتألقا. يمكنك تعزيز قدرات البشرة على جلب جزيئات الماء الى الخلايا بتناول المزيد من الدهون الأساسية والتي تتواجد بكثرة في المكسرات وبذور الكتان والجوز واللوز واسماك الماء البارد مثل الماكاريل والسالمون، اضافة الى تقوية الجدران الخلوية بتناول المزيد من الليسيثين الذي يتواجد بكميات جيدة في بياض البيض والتوفو والسلق. جربي أيضا تعزيز نظامك الغذائي بتناول مضادات الأكسدة على شكل مكملات غذائية المتوفرة في الصيدليات. خبيرة تجميل مركز مزيانة للتجميل

شــارك بــرأيــك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الايــام وإنما تعبر عن رأي أصحابها

رأيك يهمنا