النسخة الورقية
  • الارشيف

العدد 10815 الأحد 18 نوفمبر 2018 الموافق 10 ربيع الأول 1440
بحث متقدم

الكلمات الاكثر استخداما

  • 30%

  • الفجر
    4:38AM
  • الظهر
    11:23AM
  • العصر
    2:26PM
  • المغرب
    4:48PM
  • العشاء
    6:18PM

كتاب الايام

أنـــواع الصـيــــام

رابط مختصر
العدد 10297 الأحد 18 يونيو 2017 الموافق 23 رمضان 1438

إذا أردت صيامًا طبيًا لتخفيض الوزن وتقليل الالتهابات وتأخير علامات الشيخوخة وتحسن الإدراك فجرب أحد أنواع الصيام الأربعة.. النوع الأول يعد أخطر الأنواع لذلك ابدأ بالثلاثة الأخرى وتجنب هذا النوع وراجع طبيبك بهذا الشأن.

أولاً: صيام الماء
حيث يمتنع فيها الصائم تمامًا عن تناول الطعام لأيام او أسابيع ويعيش على الماء فقط مع بديلات مغذية وأملاح. وهذا يساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم والالتهابات.. وتكمن خطورته اذا امتد أكثر من 6 أسابيع او كان الشخص الذي يقوم به يتمتع بوزن أقل من الطبيعى.

ثانيًا: حصر السعرات المستهلكة لحوالي 10 – 45% باليوم، وهذا لا يمكن تجربته في البشر وإنما بالحيوانات.. وهو يطيل عمر الحيوان ويؤخر الشيخوخة.. وهناك من يعتقد أن لا خطورة فيه للانسان مادام بصحة جيدة.

ثالثًا: الصوم بغذاء يشابه طعام الصائم
وهو تقليل الاستهلاك اليومي الى الثلثين لـ 5 أيام بالشهر.. حيث يسهم هذا النوع بخفض علامات الشيخوخة والأمراض كالسرطان و
ومشاكل القلب والازيماير والسكري.. وهو ليس خطرًا على الأصحاء..

رابعًا وأخيرًا: الصيام المتقطع
وهو الانقطاع عن الأكل يومًا او يومين كل أسبوع، حيث يساعد هذا النوع من الصيام على خفض الوزن وتقليل خطر السرطان.. ولا يشكل خطرًا على الأصحاء..
وختامًا أقول: «اللهم بلغنا شهرك الفضيل رمضان واجعلنا من الصائمين والقائمين وتقبل طاعتنا بالغفران لما سبق ولحق من ذنوب إنك أنت السميع المجيب».
وكل عام وأنتم بخير وعافية..

شــارك بــرأيــك

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي الايــام وإنما تعبر عن رأي أصحابها

رأيك يهمنا